すっごい安心する。
可愛いし、大切にせなあかんなぁと思います。
この子を食べさせてやれるのは、今ジムに通ってくださる皆様のおかげです。
また、ジムでスタッフとして働いてくれる仲間のおかげです。
傲慢にならず、感謝の気持ちを忘れず、一歩一歩進めていきます。
皆様に運動、キックボクシング、ダイエットを満足していただける様に精一杯努力します。
これから暑い日が続くと思いますが、楽しくトレーニングしていきましょう！
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娘の寝顔を見て…
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テスト
以前ブログに書きましたが…
7月7日(月)にテストを行います。
内容
①腕立て伏せ2分間で何回出来るか…
②懸垂1分30秒で何回出来るか…(トライ中に一回だけ足を着けて休んでOK)
③棒ぶら下がり何分出来るか…
です。
数名の会員さんから月曜日しかテストを行わないのか？と問い合わせをいただき
それなら…ということで、7日(月)～12日(土)までをテスト期間にします。
あくまでも、個人の目標の一つとして挑戦してもらいたいので、強制ではありません。
挑戦した方は回数をジムに貼り出します。
参考までに、今現在の僕の記録は…
腕立て124回、懸垂31回(連続25回～➕6回)
棒ぶら下がり1分3秒
デス![DASH!]()
まだまだ上げて行くぜ！
今後、会員の方は奇数月の第二週目をテスト期間とし
選手クラス参加者は毎月第二月曜日選手クラスをテスト日とします。
常に前回より上を目指して頑張ってもらいたいです。
そうすれば、自ずとご自身の目標も見えてくるし、クリア出来ると思います。
みんなで楽しく一緒に頑張りましょう![にひひ]()
![チョキ]()
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アンカージム会員の方へお知らせ
会費が未納の方は必ず、当月の10日(4月分未納の場合、5月10日)までに受付、または口座振込にてお支払いをよろしくお願い致します。
休会、退会手続きが提出されておらず、10日を過ぎた場合は『自動退会』という手続きをさせていただきます。
この場合、再入会の際『入会金の10800円』が発生しますので、ご理解ください。
(その月のキャンペーンなどは適応されませんので予めご了承ください。)
また今後、休会の手続きには2160円の『預かり金』を頂戴致します。
預かり金は、休会からお戻りの際、その月の会費から引かせて頂きます。
現在会員数増加に伴い、今後管理体制をより強化させていきたいと思っております。
皆様のご理解、ご協力の程よろしくお願い申し上げます。
会費のお支払い、休会、退会についてご不明な点がございましたら、お気軽にアンカージムスタッフまでお問い合わせください。
会員の方、皆様が気持ち良くトレーニング出来る様、スタッフ一同今後も努力していきます。
宜しくお願い致します。
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相乗効果
今日のスパーは決めた課題を実践出来た。
背筋を意識し、構え(姿勢)を徹底した。
それにより、前はもらっていたであろうパンチを見切れたし、視野が広くなった。
姿勢だけに、私生活から姿勢を意識しよう。
そして、今はジムにライバルが居ない…というのは言い訳であり、ライバルは自分で探し作るもの…
ならば、ジムの後輩を鍛えて自分のライバルにすりゃいい。
筋トレでも練習量でも技術でも、後輩に負けたら終わりだ。
全てにおいて上回ってやる。
俺の知識は全て教えるし、鍛えてやる。
俺はその上を常に目指し鍛える。
そうすれば、後輩達はチャンピオンに近づくだろう。
俺は俺の目標を達成出来る。
そうすれば自ずとジムも盛り上がるはず。
高い意識レベル。
全てに相乗効果。
まずは自分の決めた事を必ず継続する。
そして、後輩達に絶対負けない。
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弱い自分と向き合う
弱い自分と毎日対話する。
弱い自分なんて毎日出てくる。
何故なら、毎日限界のトレーニングをしているから…
by.サッカー日本代表 本田圭佑
今度のW杯で、今のところ決して満足いく結果を残せていない日本代表。
結果が全てのプロの世界。
応援してくれてる人がいるからこそ、やはり勝つって事は大切やと思う。
日本代表に対し、もちろん結果として残念な気持ちはあるけど
それにより、本田選手や他の日本を背負って戦う選手達の評価は変わりません。
常に上を目指し、常に限界を超える事を意識している。
こういう人達を誰が批判できるだろうか…
僕は心から本田選手を見習いたい。
本田選手の様な強いハートを持ちたいと思います。
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アンカーノート
その名も「アンカーノート」
ジムの受付に置いてます！
【アンカーノートルール】
① その日あった事や、ジムでの出来事など、なんでもOKですので書いてください！(誹謗中傷は無しですよ～ん)
② 最後に必ず名前(ペンネームOK)を書いてください。
アンカージムの会員数は130名！
この人数だと知らない会員さんもいると思います。
このノートを通して皆が少しでも繋がっていけたらなぁ…と思っております。
このアンカーノートが何十冊も繋がる事を願って、本日スタートしまっす![にひひ]()
![チョキ]()
皆さん、ガンガン書き込んじゃってくださーい^_^
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アンカーノート
その名も「アンカーノート」
ジムの受付に置いてます！
【アンカーノートルール】
① その日あった事や、ジムでの出来事など、なんでもOKですので書いてください！(誹謗中傷は無しですよ～ん)
② 最後に必ず名前(ペンネームOK)を書いてください。
アンカージムの会員数は130名！
この人数だと知らない会員さんもいると思います。
このノートを通して皆が少しでも繋がっていけたらなぁ…と思っております。
このアンカーノートが何十冊も繋がる事を願って、本日スタートしまっす![にひひ]()
![チョキ]()
皆さん、ガンガン書き込んじゃってくださーい^_^
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TRX
音に合わせながら動かすので、楽しく鍛えれますよー![音譜]()
![音譜]()
僕もTRXは好きで毎日やっています。
夏にむけて…もう夏やけど![あせる]()
体引き締めまっしょーう！
体引き締めまっしょーう！↧
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2週間体験キャンペーン継続中です！
6月も下旬に差し掛かり、かなり暑くなってきました。
梅雨空って感じではないですが、その分動きやすい日が続いていますね。
さて、6月から開始した2週間体験キャンペーンですが、続々と体験入会の方が増えております。
7月も引き続き募集したいと思いますので、お気軽に参加してくださいね！
詳細は以下の通りです。
受付期間：7月末まで
2週間体験料：3240円
内容：
初回トレーニングから2週間(14日間)は、全てのプログラムを自由にお使いいただけます。
最後のトレーニング終了後、そのままご入会の方は入会金無料の特典付きです。
道具などは、ジムでレンタルしていただけます。
お持ちいただく物は、運動ウェア上下、タオル、お飲み物などです。
キックボクシングをしてみたいけど、少し怖いなぁ、入会してからだと辞めにくいなぁ…とお考えの方は是非1度2週間体験をご利用いただき、ご検討ください。
体験についてご不明な点がございましたら、お気軽にアンカージムまでお問い合わせください。
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西宮でフィットネスするならアンカーキックボクシングジム！
朝9:30～は女性専用エクササイズ！
14:00～22:00の間はお好きなタイミングでトレーニング出来ます！
プロのトレーナーが常にあなたをサポートします。
只今、親子で無料体験も実施中！
受付は6月末までとなります。
見学・体験お気軽にどうぞ！！
【お問い合わせ】
HP：anchor-k.com/
TEL：0798-575-222
Mail：anchor_gym@yahoo.co.jp
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空手フィットネスクラス
毎週水曜日20:30～21:00には、空手フィットネスクラスがあります。
平日の夜なので、参加人数も増えてきましたぁ![アップ]()
![アップ]()
![アップ]()
声を出しながら、形を練習するのでストレス発散になりますし…
毎週少しずつ形を覚えていくと、レベルが上がっていくのがわかると思います。
かっこ良く、キレのある動きを目指しましょう![ビックリマーク]()
![ビックリマーク]()
![ビックリマーク]()
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明日からしばらく休暇をいただきます。
明日月曜日から南の島へ
旅に出てきます
14年間僕を支えてくれて、この2年間は育児で1日も自分の時間が無く、娘や僕の為にご飯作ってくれたりしてくれた妻のために…
そして、本当は引退してキックボクシングお疲れ様でした旅行にしようと思っていたけど、やっぱまた頑張ろう！って事で再出発記念（笑）の旅に！
さらに、名前の由来になった場所を娘に見せてやりたいという思い…
アンカージムスタッフや会員様の温かいご協力により、今回この様な休暇をとる事が出来て皆様には心から感謝しております。
もう、行くからには何もかも忘れてとにかく楽しんできます![にひひ]()
![チョキ]()
![サーフィン]()
では、また来週お会いしましょう！
行ってきます![飛行機]()
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7月12日(土)の営業時間
12日(土)ですが、営業時間変更のお知らせです。
裕樹と藪中がRISE100に招待され、スタッフ不足のため以下の通りになります。
12日(土) 10:00オープン
10:30～11:30 初級フォームレッスン
11:30～13:00 ラウンドトレーニング
13:15 close
この日のラウンドトレーニングでのミットはお一人様2分2Rとさせて頂きます。
この日は仙波トレーナーがレッスン＆ラウンドトレーニングを担当させて頂きます。
営業時間変更により、皆様に多大なるご迷惑をおかけします事をお詫び申し上げます。
土曜日の曜日指定の方、ウィークエンド会員の方は、曜日振替えも可能ですので、詳しくはジムスタッフまでお問い合わせください。
ご不明な点がありましたら、お気軽にお問い合わせください。
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PR: Jeep Altitude Lineup Fair
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| 7/5（土）、6（日）、Altitude限定モデルの誕生を記念してフェアを開催！ |
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やっぱキックだな
全身で有酸素運動！
ストレス発散！
護身にも使える！
最高じゃん^ ^
今、アンカージムでは2週間体験を募集中です。
初回トレーニングから14日間、3240円でジム使い放題！
営業時間内であればいつでもトレーニング出来ます！
朝は9:30～女性専用加圧エクササイズもあり、もちろんキックボクシング動作で動いていきます！
7月末までとなっておりますので、ご興味ある方はお早めにどうぞ^_^
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体験のご予約をたくさん頂いております。
アンカージムでは只今7月末まで、2週間体験を実施しております。
初回トレーニングから14日間は3240円でジムを使い放題です！
朝は9:30～女性専用加圧エクササイズもあり、女性ならこちらも自由に参加出来ます。
現在、既に11名もの方に体験、またはご予約を頂いており、ジムの活気はますます上がってきております。
特に最近は雑誌などでも取り上げられ、女性に人気が出てきたキックボクシングでエクササイズ＼(^o^)／
(昨日の記事を参照してください)
1日体験では分からない事も多々あると思いますし、2週間アンカージムでキックボクシングを体験してみてご自身で納得していただいた上、本登録をして頂けるとこちらも嬉しいです^_^
今のところ2週間体験の半分が女性という、今までに無い流れがアンカージムにもきております(^^;;
現在のところ約130名の方がアンカージムに通ってくださっており、さらにキックボクシングを知ってもらう為に、今後は色々なイベントを開催していきます。
選手も一般会員の方も参加出来る様な内容を考えておりますので、楽しみにしていてくださいね！
まだまだ2週間体験を募集しておりますので、 “とりあえず” 的なノリでもいいと思います、気軽にキックボクシングに触れてみてくださいね！
皆様のお問い合わせをお待ちしております。
【アンカージムへのお問い合わせはこちらまでお願い致します】
TEL：0798-575-222
Mail：anchor_gym@yahoo.co.jp
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横断幕設置完了！
1階、2階の店主と大家さんに許可もらったので、今回は問題無し（笑）
さぁ、これでまたジムを盛り上げていくぜー^o^
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RISE100に出場します！
昨日お話を頂き、急遽エキシビジョンマッチで参戦する事になりました！
![{45223009-025C-4C44-96B5-69DF1C090885:01}]()
相手はRISE-65kgチャンピオンの左右田選手！
http://efight.jp/news-20140707_34328
2分2Rですが、ギアやレガースなどの防具は無しで、グローブは10ozです！
ガチンコエキシビジョンなので、倒す可能性もあれば、倒される可能性もあります。
ハッキリ言って2分2Rの試合です^_^
判定決着が無い分、お互いに倒しに行くでしょう！
僕も残り数日しかありませんが、気合い入れて挑みます！
皆さん応援よろしくお願いします^ ^
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PR: 予防接種で防ごう 大人の風しん-政府広報
 |
| 大人の風しんが赤ちゃんに影響することも！風しんを防ぐためのポイントをご紹介します |
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アンカージムファイター体力測定
昨日、アンカージムのファイタークラスに参加する選手が体力測定を行いました！
順位は以下の通りです。
【腕立て伏せ 2分間】
1位 裕樹 132回
2位 上杉 107回
3位 湯浅 80回
以下は名前と回数。
藪中70回、粟野66回、仙波65回、牧野56回、石原53回、山田43回、速水42回
【懸垂 1分30秒】
1位 上杉 47回
2位 裕樹 41回
3位 藪中 27回
以下は名前と回数。
石原16回、速水14回、湯浅13回、牧野12回、横野10回、粟野8回、仙波6回、山田3回
【棒ぶら下がりタイムトライアル】
1位 裕樹 2:00
2位 石原 1:30 横野 1:30
3位 仙波 1:26
以下は名前とタイム。
上杉1:17、速水1:04、藪中1:03、湯浅1:00、山田0:54、粟野0:48、牧野0:35
この3種目を、腕立て伏せ→懸垂→棒ぶら下がりの順番に行いました。
種目インターバルは2分間です。
一般会員の方の挑戦は今週金曜日まで受付ております。
女性は膝付き腕立て伏せです。
是非挑戦してくださいねー^ ^
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