今日はお昼の参加者が多かった様で、全体の参加人数も日に日に多くなってきてます。
ミットを3Rにしたことで、皆さん技術的にもスタミナもUPしてきたので良かった良かった^_^
トレーニングにおいて、一番大切なもの…
それは『継続』です。
一回のトレーニングは軽めでも、1週間、1ヶ月続ければ大きな力になります。
一日30分✖️3日＝一週間で90分動く
90分✖️4週間＝360分
360分間(6時間)も1ヶ月で動くわけですから、消費カロリーは半端ないです！
一日1時間動いた場合はこの倍ですp(^_^)q
体重を落としたい人は運動と、さらに間食を減らし出来るだけ摂取カロリーを落とした方が早く目標に近づけますね。
そして、人間は動いていない時にもカロリーを消費してくれています。
それが『基礎代謝』というやつです。
これは筋肉量に比例します。
そうです…筋肉量が多い人ほど、太りにくいのです。
…ということで、筋肉を付けないで痩せるってのは、なかなか大変なので…
5月からは新しく『フィジカル』ショートクラスを入れていきます。
このクラスでは、体幹トレーニングや筋トレをメインにし、15分間で体を鍛えていきます。
キックボクシング練習後に受けるとより効果的ですよ！
そして、週に3日『レディースクラス』を始めます。
女性限定のクラスで、キックボクシングの形やサーキットトレーニング、ミットなどをメインに練習します。
クラスは30分間ですし、初心者からでも受けれる内容ですので、是非参加してくださいね！
このクラスを受けて、バッチリ脂肪燃焼させていきましょうp(^_^)q
僕も体を絞って、皆さんに負けない様に頑張りますよ～^_^
レッスンスケジュールは後日アップします。
お楽しみに～（≧∇≦）