飯ガッツリ食べてこの体重！
やはり一ヶ月前に63kgにしているから、一時的に増えた体重も落ちやすいね？
今回は水抜きではなく、食事量を少しずつ減らして、練習した結果余裕でした！
ダイエットしたい人は、リバウンドを怖がらず、一気にがんばって落としてその後少し食べて増えたとしても…
一度落ちた体重は落ちやすいので、継続的にトレーニングや軽い運動を続けていればスタイル維持が可能やと思いますよ！
リバウンドはしても、それから運動さえ続けていけば一瞬の事です。
要は…
頑張る時は頑張って落とし
食べたい時は満足するまで食べる！
そして、また頑張る！
これでいいっしょ！^ ^
ずっと…永遠に食事制限をしなきゃいけないと思わなくてよいって事ね！
そして、やっぱりキックボクシングの動作は痩せると思いますよ！
ミットを夢中で叩いていたらいつの間にか汗だくだし、ストレス解消にもなる。
サンドバッグとかもいいけど、やっぱトレーナーに持ってもらうミットはいい！
来週からは少しずつですが、暖かくなっていく様です。
筋肉がついたなぁ…
体が変わっていたなぁ…と思えるのは継続して2ヶ月目くらいです。
みなさん、夏へむけて準備して行きましょー！
