トレーニング

仕事後にスポーツジムでトレーニングした。


場所を変えると集中力もあがるし良いトレーニングが出来る。


最近、少しずつ体を絞って戦える様に準備し出してますが


まずは炭水化物をカットしてます。


お腹…減ります。というか、満足感がない。


タンパク質(肉、豆腐など)と、野菜、ミネラルのみ。


でも、この食事メニューにしたら眠くならないし頭が冴える。


昼食後に眠いなぁ…って思っている人は、米摂らずにオカズ多めに摂ると眠くならないですよ(^_－)－☆試してみてください。


でも、腹は減るから要注意（笑）


痩せたい人にもいいですよ！



本気で痩せたければ、『本気』になる事ですね。


食べない！と決めたら食べない（笑）


友人と食事に行っても我慢する！


そういうモードにする事ですな。



話は逸れましたが、やっぱ運動は気持ちいい！


アンカージムもそう思ってもらえるジムにしよう！